从屯昌到稻城亚丁：七日深度旅行攻略

本攻略专为从海南屯昌屯城镇出发的旅行者设计，旨在提供一条高效、安全且深度的稻城亚丁旅行路线。

一、行程总览

本次行程为期7天，核心目标为稻城亚丁景区。从热带海岛直达川西高原，需重点关注海拔适应与交通衔接。

二、详细行程规划

第一天：屯昌 - 海口 - 成都

• 上午：从屯城镇出发，乘坐高铁或汽车抵达海口美兰国际机场。
• 下午：搭乘航班飞往成都双流国际机场。建议选择傍晚前抵达的航班。
• 晚上：入住成都机场附近或市区酒店，为次日早班飞机做准备。避免剧烈运动，保证休息。

第二天：成都 - 稻城亚丁机场 - 香格里拉镇

• 清晨：搭乘早班航班飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场）。飞行时间约1小时。
• 上午：抵达后，务必放缓行动以适应高海拔。提前联系好包车或拼车，前往海拔较低的香格里拉镇（原名日瓦乡，约2900米）入住。车程约2小时。
• 下午：在香格里拉镇轻松活动，购置氧气瓶、高原药物等补给品，充分休息以适应环境。

第三天：亚丁长线徒步（洛绒牛场、牛奶海、五色海）

• 全天：早起前往亚丁景区游客中心，乘坐观光车进入。核心游览洛绒牛场、牛奶海（4500米）与五色海（4600米）。徒步强度大，务必根据体力决定是否骑马（费用另计），并预留充足时间。
• 傍晚：返回香格里拉镇住宿休息。

第四天：亚丁短线徒步（冲古寺、珍珠海）

• 上午：二次进入景区，游览冲古寺与珍珠海（卓玛拉措），这条线路较为轻松，可以近距离观赏仙乃日神山。
• 下午：可选择返回香格里拉镇休整，或前往稻城县（海拔3750米）入住，体验当地风情。

第五天：稻城县周边游览

• 全天：轻松游览稻城县周边，如尊胜塔林、红草地（季节性景观）、青杨林等。这一天旨在放松身体，进一步适应高原，为返程做准备。

第六天：稻城 - 成都

• 上午：从稻城亚丁机场飞返成都。抵达后，可游览成都市内宽窄巷子、锦里等景点，享受美食缓解疲劳。

第七天：成都 - 海口 - 屯昌

• 全天：根据航班时间，从成都飞回海口美兰机场，随后乘坐高铁或汽车返回屯昌屯城镇，结束旅程。

三、核心旅行贴士

1. 高原适应与健康

• 行程前一周可服用红景天等药物，但心理放松与避免过度劳累更为关键。
• 抵达高原后，行动务必放缓，头两天不要洗澡，严防感冒。
• 随身携带葡萄糖口服液、布洛芬（缓解头痛）及便携氧气瓶。

2. 交通与住宿

• 从屯昌出发，关键在衔接好海口与成都、成都与稻城的航班。建议提前1-2个月关注机票价格。
• 稻城亚丁住宿首选香格里拉镇，海拔低利于休息；亚丁村住宿海拔高（约4000米），谨慎选择。
• 景区内交通需乘坐观光车与电瓶车，请预留好相应费用与时间。

3. 装备与衣物

• 十月是最佳游览期，但高原天气多变，昼夜温差大。必须准备冲锋衣、抓绒内胆、保暖帽、防晒霜、墨镜、登山杖及防滑登山鞋。

4. 预算建议

• 主要开销在于往返机票（海口-成都-稻城）、景区门票与观光车、包车费用及高原地区住宿。建议人均预算准备6000-8000元（视机票浮动）。

四、特别提醒

稻城亚丁是身体与意志的挑战。从热带海岛直接前往，务必预留充足适应时间，量力而行。最美的风景在路上，安全与健康永远是第一位的。